ПИЛЕ С ОРИЗ И ЗЕЛЕНЧУЦИ: Вкусна и лесна рецепта за всеки ден

Прегледи: 403  
5/5 - (1 глас)

ПИЛЕ С ОРИЗ И ЗЕЛЕНЧУЦИ: Вкусна и лесна рецепта за всеки ден

Съдържание

Подготовка 20 минути
Готвене 40 минути
Общо време 1 hour
Категория Ястие
Кухня Българска кухня
Калории 326 kcal

Насладете се на това пиле с ориз и зеленчуци, което се приготвя бързо и лесно

Пиле с ориз и зеленчуци е класическо ястие, което е любимо на много хора по света. То не само че е изключително вкусно, но и много лесно за приготвяне. Това ястие е идеално за всеки ден, когато искате да се насладите на нещо питателно и апетитно, без да отделяте часове в кухнята. В следващите редове ще ви представим подробна рецепта, съвети и информация за хранителните ползи на пилето с ориз и зеленчуци.

Видео рецепти

Тази рецепта е перфектна за семейни вечери, обеди за работа или просто за моментите, когато искате да се поглезите с нещо вкусно и здравословно. Пилето осигурява висококачествен протеин, докато оризът и зеленчуците добавят необходимите витамини и минерали, за да се чувствате енергични и удовлетворени.

Приготвянето на пиле с ориз и зеленчуци е бързо и лесно – дори и начинаещите в кухнята могат да се справят с нея. Не е необходимо да бъдете професионален готвач, за да създадете нещо, което ще впечатли семейството и приятелите ви. С малко усилия и няколко основни съставки, можете да сътворите истински кулинарен шедьовър.

Необходими съставки:

Основни съставки:

  • 2 чаши ориз – можете да използвате бял или кафяв ориз, според вашите предпочитания.
  • 400 г пилешко месо – филе или бутчета, нарязано на парчета.
  • 1/2 глава лук – нарязан на ситно.
  • 2 стръка зелен лук – за гарниране.
  • 1 чаша замразен грах и моркови – можете да добавите и други зеленчуци по ваш избор.

Подправки и сосове:

  • 2-3 супени лъжици соев сос – добавя богат вкус на ястието.
  • 1 супена лъжица зехтин – за пържене.
  • 1 ч. л. черен пипер – за подправка.
  • 1 ч. л. сол – на вкус.
  • 1.5 л пилешки бульон – придава допълнителен аромат и вкус.

Как да приготвим пиле с ориз и зеленчуци:

Стъпка 1: Пригответе пилешкото месо

В голям тиган загрейте зехтина на средна температура. Когато маслото е горещо, добавете нарязаното пилешко месо. Запържете го, докато стане златисто и напълно сготвено, за около 7 минути. Подправете със сол и черен пипер. Когато пилето е готово, извадете го от тигана и го оставете настрана.

Стъпка 2: Задушете зеленчуците

В същия тиган добавете малко зехтин, ако е необходимо. След това добавете нарязания лук и го задушете за 2-3 минути, докато стане прозрачен. След това добавете замразените грах и моркови и гответе още 3-4 минути, докато зеленчуците се размразят и омекнат.

Стъпка 3: Добавете ориза и сосовете

След като зеленчуците са готови, добавете ориза в тигана и запържете за 3 минути, като разбърквате добре. След това добавете соевия сос и пилешкия бульон. Разбъркайте, за да комбинирате всички съставки. Върнете пилешкото месо обратно в тигана и всичко се разбъркайте, за да се смесят вкусовете. Гответе още 20 минути на слаб огън.

ПИЛЕ С ОРИЗ И ЗЕЛЕНЧУЦИ: Вкусна и лесна рецепта за всеки ден

Стъпка 4: Сервирайте

Когато ястието е готово, поръсете с нарязания зелен лук и сервирайте горещо. Можете да добавите и малко черен пипер за допълнителен вкус.

Ползи от пиле с ориз и зеленчуци

1. Балансирано хранене

Пиле с ориз и зеленчуци предлага отлично балансирано хранене, което включва протеини, въглехидрати и витамини. Пилешкото месо е отличен източник на белтъчини, които са важни за растежа и възстановяването на клетките в организма.

2. Лесно за приготвяне

Тази рецепта е изключително лесна и изисква минимални усилия. Дори и начинаещите в кухнята могат да я приготвят без проблеми.

3. Разнообразие

Можете да добавите различни зеленчуци, подправки и сосове, за да промените вкуса на ястието. Например, добавете червени чушки, гъби или спанак за допълнителен вкус и хранителност.

4. Идеално ястие за семейни вечери

Това ястие е чудесно за семейни вечери, тъй като е питателно и засища. То може да се приготви в по-голямо количество, за да стигне за всички.

Пиле с ориз и зеленчуци е не само бързо и лесно ястие, но и изключително вкусно и питателно. С минимален брой съставки и лесни стъпки, можете да създадете кулинарен шедьовър, който ще зарадва вашето семейство и приятели. Не се колебайте да експериментирате с различни зеленчуци и подправки, за да направите рецептата ваша собствена. Насладете се на всяка хапка и споделете с близките си!

ПИЛЕ С ОРИЗ И ЗЕЛЕНЧУЦИ: Вкусна и лесна рецепта за всеки ден

Приятен апетит!

Прочетете още: Ястия

Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани

Често задавани въпроси

Разбира се! Можете да замените пилето с пуешко месо, свинско или дори тофу за вегетарианска версия на ястието.

Ако остане от ястието, можете да го съхранявате в херметически затворен контейнер в хладилника за 3-4 дни. Можете да го затоплите в микровълнова фурна или на котлона.

В допълнение на соевия сос, можете да добавите чесън на прах, джинджифил, или дори малко червен пипер за повече пикантност.

Основните съставки включват 2 чаши ориз, 400 г пилешко месо (филе или бутчета), 1/2 глава лук, 1 чаша замразен грах и моркови, 2-3 супени лъжици соев сос, 1 супена лъжица зехтин, черен пипер и сол на вкус, както и 1.5 л пилешки бульон.

Да, можете да използвате както бял, така и кафяв ориз в зависимост от вашите предпочитания. Кафявият ориз е по-питателен и осигурява повече фибри, докато белият ориз е по-бърз за готвене.

Имате множество възможности за разнообразие – можете да добавите любимите си зеленчуци, като червени чушки, гъби или спанак. Също така, можете да експериментирате с подправките и сосовете, за да придадете различен вкус на ястието.

Приготвянето на пилето с ориз и зеленчуци отнема около 40 минути. Това включва време за запържване на пилето, задушаване на зеленчуците и готвене на ориза.

Да, можете да приготвите ястието предварително и да го съхранявате в хладилника. То ще бъде вкусно и на следващия ден, а за да го затоплите, просто го сложете в микровълновата или на котлона с малко вода.

Пилето с ориз и зеленчуци предлага балансирано хранене, което включва протеини, въглехидрати и витамини. Пилешкото месо е отличен източник на белтъчини, необходими за растежа и възстановяването на клетките. Зеленчуците добавят важни витамини и минерали, а оризът осигурява енергия. За повече информация относно хранителните вещества, можете да прочетете за пилешко месо, за ориз и за зеленчуци.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *