В забързаното ежедневие, в което живеем, често пренебрегваме храненето и здравословния начин на живот. Но именно в тези моменти, когато търсим утеха, здравословната храна може да бъде истинска подкрепа за тялото и душата. Представяме ви една невероятна рецепта за здравословна супа, която не само ще ви зареди с витамини и минерали, но и ще помогне да постигнете желаното тегло. Със своите свежи зеленчукови съставки, тази супа е създадена да радва вкусовите ви рецептори денонощно. С нея успях да сваля 10 кг за един месец, без да се лишавам от удоволствието от храната. Готови ли сте да направите нещо добро за себе си?
Необходими съставки:
1 тиквичка
1 глава броколи
2 моркова
1 стрък целина
1 лук
2 с. л. олио или зехтин
1,5 литра зеленчуков бульон
1 ч. л. сол
1 ч. л. черен пипер
Магданоз
Как да направим здравословна супа:
1. Обелете и нарежете лука на ситно. Обелете морковите и ги нарежете на кръгчета. Измийте тиквичката и я нарежете на кубчета. Измийте броколите и ги разделете на розички. Измийте целината и я нарежете на малки парченца.
Може да ви интересува
2. В тенджера загрейте зехтина на среден огън. Добавете нарязаните моркови, целина и лук, задушете ги за 5 минути.
3. Добавете бульона, също така прибавете тиквичките и броколите. Разбъркайте добре.
4. Намалете котлона и оставете супата да къкри 20 минути.
5. Когато зеленчуците са готови, подправете със сол и черен пипер. Добавите магданоз за повече аромат.
6. Сервирайте супата гореща.
Постигнатите 10 кг загуба за 1 месец не са просто статистика, а доказателство за ефективността на една здравословна диета, основана на балансирано хранене. Насладете се на невероятния вкус и благоприятния ефект на тази супа, която не само ще обогати вашето меню, но и ще сгуши душата ви в уют и комфорт.
Добър апетит!
Прочетете още: Супи
Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани
Препоръчано видео
