209

Кой не е имал тежко храносмилане след обилно хранене? Настоящият ритъм на живот, стресът и понякога злоупотребата с преработена храна или мазнини правят храносмилането много трудно. По-заседналият начин на живот и броят часове, които много от нас прекарват седнали пред компютрите или на седалките на колата, също не помагат. Сумата от всички тези фактори, в допълнение към изключителната чувствителност на храносмилателната система към фактори като безпокойство или стрес, са идеалният коктейл за отключване на храносмилателни проблеми.

Това е един от най-често срещаните проблеми днес. Ядем по-бързо и в много случаи по-лошо. Бързи храни, базирани на сандвичи или сандвичи, в много случаи пълни с пържени храни, масла или въглехидрати. Тези видове храни изискват по-бавно храносмилане от други. Тялото се нуждае от повече време, за да усвои правилно мазнините и особено сложните въглехидрати. Резултатът: тежест в стомаха, стомашен рефлукс, общо неразположение, усещане за тежест в стомаха и в много специфични случаи повръщане.

Има обаче трикове, които да подобрят тази ситуация и да сложат край на тежкото храносмилане, без да се налага да прибягвате до лекарства.

Може да ви интересува

Две бързи рула със сметана и с маслен крем

СОЧНИ ПАНИРАНИ ПИЛЕШКИ ПЪРЖОЛИ С ХРУПКАВИ КАРТОФИ

Намалете холестерола и кръвната захар, само една чаена чаша на ден! Естествен лек

Трикове за подобряване на храносмилането

Първото е много очевидно. Яжте по-бавно и се старайте да дъвчете повече и по-добре. Ако болусът стигне до стомаха с по-малки и добре сдъвкани парчета храна, храносмилането ще бъде по-лесно. Избягвайте пикантни продукти, които могат да причинят повече киселина в стомаха и следователно по-голям риск от рефлукс
Опитайте се да отделяте повече слюнка. Слюнката е мощен естествен антиацид и също така помага за започване на храносмилането, като улеснява амалгамирането на болуса. Тук влиза в действие голямата тайна на баба. След хранене можете да отрежете малко парче лимонова кора (като избягвате бялата част, защото горчи) и да я поставите в устата си за около 30 минути като бонбон.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Прочетете още: Грижа за твоето здраве

Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани