Какво може да направи малка чаша сок от сини сливи за вашето здраве
1. Най-добрият съюзник на храносмилането
Вероятно едно от най-известните качества на консумацията на сливи се дължи на страхотните им храносмилателни свойства. Сред които се открояват огромните им ползи за борба със запека. Това е така, защото те са плод, много богат на фибри и съдържанието им на съединение, наречено сорбитол, което им придава голяма част от слабителните им свойства.
От друга страна, сокът от сливи е чудесен съюзник за подобряване на здравето на червата и ускоряване на транзита. Заедно с овлажняващата си сила и богатството си на минерали, той е идеалното допълнение за защита на храносмилателната система.
2. Насърчава загубата на тегло
Сокът от сливи е основен елемент за подпомагане на загубата на тегло, това е свързано с няколко аспекта. По принцип ползите от него се свързват с ниското му съдържание на калории и голямото минерално богатство, които спомагат за правилното функциониране на тялото и основните му системи.
Може да ви интересува
Освен това изключителното му съдържание на диетични фибри му придава голяма засищаща сила и по много естествен начин е чудесен съюзник за избягване на преяждане и контрол на апетита.
Друга гениалност е в силата му да детоксикира тялото и да освободи всичко, от което тялото не се нуждае. Високото му съдържание на калий се намесва директно в елиминирането на задържаните течности. В същото време това е напитка с нисък гликемичен индекс, така че се абсорбира бавно в тялото и не предизвиква скокове на глюкозата.
3. Защитава сърдечно-съдовото здраве и регулира кръвното налягане
Сокът от сливи се характеризира с високо съдържание на калий, един от най-важните електролити за изпълнение на много жизнени функции. Добре известно е, че калият е ключът към доброто сърдечно-съдово здраве. Той е един от най-важните минерали за регулиране на кръвното налягане, поддържане на стабилен сърдечен ритъм, нервни импулси и мускулни контракции.
4. Бори се с анемията и хроничната умора
Без съмнение едно от големите предимства на сока от сливи се дължи на високото съдържание на желязо и следователно е мощен съюзник в борбата с анемията и някои хранителни дефицити. Редовната му консумация благоприятства производството на здрави червени кръвни клетки. Също така е свързано с големи ползи за борба с умората и хроничната умора, защото е напитка с голям енергиен, витаминен и минерален потенциал.
5. Силни кости и мускули
Сокът от сливи е силно препоръчителен за укрепване на здравето на костите, това се дължи на минералното му богатство. По-конкретно, съдържанието му на бор, минерал, който е ключов за поддържането на здрави кости, зъби и мускули. Всъщност има препратки, които подкрепят качествата на консумацията на сок от сливи за лечение на остеопороза и като добро допълнение към диетата на жените в периода на менопаузата.
Как се приготвя сок от сливи?
Съставки
Пресни сини сливи – 5 бр
Фурми – 2 бр (по избор, те са за подслаждане и премахване на киселинния вкус малко)
Пресен лимонов сок – 1 супена лъжица
Вода – 500 мл
Начин на приготвяне
Измийте добре сливите, почистете ги от костилките и ги нарежете на половинки.
В блендер добавете сливите, фурмите, пресния лимонов сок и водата. Обработвайте до получаване на гладка и хомогенна течност.
Сервирайте в голяма чаша и консумирайте веднага, за да избегнете окисляването и да възприемете напълно свойствата си.
Съвети за консумация
Препоръката за консумация е да се пие една чаша на гладно (когато се събудите) и още една преди лягане. Този метод е едно от най-добрите средства за регулиране на храносмилането по нежен и естествен начин, особено за борба със запека.
За да получите останалите му ползи, консумирайте голяма чаша от този сок на ден, за предпочитане на празен стомах.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Прочетете още: Грижа за твоето здраве
Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани
Препоръчано видео
