Поддържането на здравословна диета и редовната физическа активност са ключови не само за здравето на сърцето, но и за цялостното физическо и психическо благополучие.
Съставки
Цейлонска канела на прах- 1/2 чаена лъжица
Джинджифил на прах – 1/4 чаена лъжица
Куркума на прах – 1/4 чаена лъжица
Какао на прах – 1 чаена лъжица
Черен пипер на прах – 1 щипка
Растително мляко – 200 мл (бадемово, оризово… по желание)
Мед – 1 чаена лъжица
Начин на приготвяне
Наливаме млякото в тенджера, добавяме какаото на прах, цейлонската канела, джинджифила, куркумата, черния пипер, разбъркваме добре и варим за 2 минути на умерен котлон. Изключваме котлона и оставяме напитката да се охлади за 10 минути и след това добавяме 1 чаена лъжица мед.
Пием тази напитка 1-2 часа преди лягане. Тази напитка има много ползи за здравето, така че можем да я пием редовно.
Цейлонска канела
Цейлонската канела на прах е пълна с антиоксиданти, особено полифеноли. Антиоксидантите предпазват тялото от увреждането на оксидативния стрес, причинен от свободните радикали. Благодарение на тази мощна антиоксидантна активност му се приписва противовъзпалително действие.
Канелата помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Също така е в състояние да намали нивата на общия холестерол, LDL холестерола и триглицеридите и в някои случаи да повиши „добрия“ HDL холестерол.
Куркума
Куркуминът действа като пречиствател на черния дроб, като увеличава потока на жлъчката и подмладява клетките на този орган. Така че може да спре увреждането, което цирозата причинява на черния дроб.
Джинджифил
Коренът от джинджифил има тези отлични свойства, които помагат за елиминирането на токсичните вещества, които се натрупват в нашия черен дроб. В допълнение, те също са много ефективни за предотвратяване на развитието на камъни и везикули в бъбреците.
Напитката от този корен също е много полезна за затопляне в най-студените времена, тъй като пикантният му вкус има термогенни свойства, които ще помогнат за намаляване на усещането за студ.
Коренът от джинджифил се използва за борба и предотвратяване на вирусни инфекции като грип и настинки. Неговото богатство на витамин С, калий и фосфор ни помага да укрепим и увеличим защитните сили на нашата имунна система.
Ползи от растителното мляко
Не съдържа лактоза или холестерол и е с ниско съдържание на мазнини. Има висок процент на моно- и полиненаситени мазнини, които са полезни за сърцето. Растителното мляко осигурява високо съдържание на витамин В .
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства, бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Прочетете още: Грижа за твоето здраве
Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани
Препоръчано видео
