Какво ще се случи, ако ядете по 1 ЛИМОН всеки ден?

Едно от основните предимства на редовната консумация на лимон е свързано с приноса на неговия звезден хранителен елемент, витамин С, който е известен като важен за укрепването и правилното функциониране на имунната система.

Съдържание

В допълнение, този цитрусов плод също така осигурява голямо количество антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали в тялото и следователно предотвратяват появата на заболявания, както и признаците на стареене.

И накрая, консумацията му може да осигури ползи и за вашата кожа, тъй като витамин С играе решаваща роля в синтеза и асимилацията на колаген, което може да помогне за поддържането на млада, еластична и без петна кожа.

Струва си да се спомене, че освен ползите от добавянето на сока му към ястията, може да се консумира в чаша вода сутрин, на празен стомах. Ползите, които се приписват на водата с лимон, са да спомогне за ускоряване на метаболизма, поради което има хора, които го използват за насърчаване на загуба на тегло.

Как да си приготвим вода с лимон

Рецепта 1:

Загрейте 250 мл минерална вода и след това я оставете да изстине, докато стане хладка. След това добавете прясно изцедения сок от един лимон. За предпочитане е лимонът да е малко узрял, тъй като така ще можете да изстискате много повече сок от вътрешността му. Разбъркайте сместа, така че сокът да се разреди добре във водата и водата с лимон е готова. Пийте сутрин преди закуска.

Рецепта 2:

Вземете един лимон и го нарежете на филийки. Добавете 250 мл студена вода и резените лимон, които сте нарязали в кана. Оставете филийките да почиват няколко часа, преди да консумирате лимоновата вода.

Витаминът С в лимона благоприятства процес, известен като липолиза, чрез който тялото „мобилизира“ мазнините, за да ги превърне в гориво. Това обаче е само малка помощ и без здравословна диета и упражнения тази полза почти не съществува.

Освен това водата с лимон съдържа много малко протеини, мазнини, въглехидрати и захар и включва малки количества други витамини и минерали, като калий, фолиева киселина и някои витамини от група В.

Още лечебни ползи на лимона:

Насърчава хидратацията
Намалява задържането на течности
Има вазопротективни свойства, тоест подобрява кръвообращението ни
Той има ползи за нашата имунна система
Предотвратява желязодефицитна анемия
Има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства
Укрепва костите
Създава ситост и подпомага чревния транзит
Помага за стартиране на храносмилателния процес сутрин
Полезен е за кожата поради високото съдържание на антиоксиданти
Увеличава количеството цитрати в нашето тяло, което помага за предотвратяване лечение на камъни в бъбреците
Водата с лимон алкализира организма
Водата с лимон се бори с рака

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Прочетете още: Грижа за твоето здраве

Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани