За здрави кости и стави възстановява хрущялите. Само една чаена лъжичка на ден
Съставки
Сусам – 3 супени лъжици
Ленено семе – 3 супени лъжици
Тиквени семки – 3 супени лъжици
Слънчогледови семки – 3 супени лъжици
Сушени сини сливи – 5 бр
Мед – 200 г
Начин на приготвяне
Изсипваме в блендер сусама, лененото семе, тиквените и слънчогледови семки. Смиламе ги и ги слагаме в купа. Добавяме нарязаните сини сливи и меда. Разбъркваме.
Съхраняваме сместа в затворен с капак буркан и в хладилник. Приемаме по една чаена лъжица всяка сутрин.
Сусам
Сусамът има полезни свойства за костите, благодарение на високото си съдържание на калций. Калцият е един от минералите, които поддържат костите ни здрави, а това семе също е източник на магнезий, манган и цинк, които също допринасят за здравето на костите.
Ленено семе
Ленено или ленено семе можете лесно да намерите в специализираните магазини за природни продукти. Те не са скъпи и действат като естествени противовъзпалителни средства за лечение на болки в ставите. Поради състава си, базиран на Омега-3 от естествен произход.
Сушени сини сливи
Сините сливи включват полифенолни съединения, които работят като антиоксиданти и помагат за намаляване на възпалението и възстановяване на костите. Тъй като са пълни с калий, те са полезни за вашите кости. В допълнение, те са богати на мед, магнезий и витамин К, всички необходими за поддържане на здрави и здрави кости.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Прочетете още: Грижа за твоето здраве
Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани
Препоръчано видео
