Насърчава детоксикацията и загубата на тегло! Насърчава детоксикацията и загубата на тегло! Яжте и отслабвайте
Съставки
Семена от чиа – 1 супена лъжица
Нискомаслен кефир – 150 г
Киви – 1 бр
Спанак – 1 шепа
Тиквени семки – 1 супена лъжица
Мед – 1 чаена лъжичка
Начин на приготвяне
Изсипваме семената чиа в чаша и добавяме кефира, оставяме в хладилник за 30 минути. През това време в блендер добавяме спанака, обеленото и нарязано киви, тиквените семки и меда. Смиламе добре.
Семената от чиа вече са набъбнали в чашата, добавяме отгоре сместа. Ядем вместо закуска.
Спанак
Спанакът е изключително нискокалорична храна. Съдържа високо съдържание на вода и индексът на фибри, който има, помага за по-доброто храносмилане и усвояване на храната. Благодарение на това метаболизмът ви ще остане под контрол и ще отслабнете.
Семена от чиа
Семената от чиа са се превърнали в повтаряща се добавка в нискокалорични диети, предназначени за здравословна загуба на тегло. Те са много богат източник на антиоксиданти, омега 3, витамини и разтворими или неразтворими фибри, които предотвратяват натрупването на мазнини и токсини в тялото, както и други ползи като намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Прочетете още: Грижа за твоето здраве
Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани
Препоръчано видео
