Свалих 5 кг много бързо без диета! Яжте това сутрин и отслабнете

Прегледи: 56 813  
4.8/5 - (41 гласа)

Свалих 5 кг много бързо без диета

Свалих 5 кг много бързо без диета! Яжте това сутрин и отслабнете

Съставки

Семена от чиа – 2 супени лъжици
Кокосово или бадемово мляко – 150 мл
Портокал – 1 бр
Канела по желание

Начин на приготвяне

Изсипваме семената от чиа в купа и наливаме кокосовото или бадемовото мляко, което предпочитате. Оставяме да престои за 20 минути. През това време измиваме портокала с вода и сода бикарбонат, тъй като ще използваме и кората му.

Видео рецепти

Портокаловата кора я настъргваме, а портокала го нарязваме на парчета. Добавяме в блендер настърганата портокалова кора и нарязаните парчета портокал. Смиламе добре.

Семената от чиа вече са набъбнали и ги изсипваме в чаша заедно с млякото. Отгоре изсипваме портокаловата смес. По желание можем да добавим канела на прах.

И нашата здравословна и вкусна закуска е готова! Приемаме по една чаша сутрин вместо закуска.

Семена от чиа

Семената от чиа са не само богати на хранителни вещества, омега-3 мазнини, антиоксиданти и фибри, но също така са лесни за приготвяне. Ето защо те са страхотни за добавяне към вашата диета и са от съществено значение в плана ви да отслабнете и да постигнете този плосък корем, за който толкова копнеете.

Фибрите и протеините в семената от чиа помагат за подобряване на резултатите от всеки диетичен план. Две супени лъжици семена от чиа имат близо 10 грама диетични фибри. Повечето от тези фибри са разтворими. Той абсорбира вода, става гелообразен и се разширява в стомаха, за да забави храносмилането и да ви помогне да се чувствате сити след хранене.

Яденето на фибри може да играе роля в предотвратяването на наднормено тегло и затлъстяване. Освен това протеинът в семената от чиа може да помогне за намаляване на апетита и приема на храна.

Портокал

Включването на портокали в ежедневната ви диета осигурява на тялото ви множество основни хранителни вещества и витамини, като витамин B. В допълнение, той улеснява здравословното храносмилане, ефективното усвояване на храната и насърчава изхвърлянето на токсини и излишни мазнини.

Тъй като е богат на естествени захари, консумацията на портокал може да помогне за намаляване на желанието за сладки или мазни храни.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Прочетете още: Грижа за твоето здраве

Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани

Свалих 5 кг много бързо без диета


Препоръчано видео

video
Невероятно! Ефективно на 100%!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *