Трябва да знаете това, за да поддържате сърцето си здраво и да намалите кръвното си налягане! Само 1 чаша на ден!

13 080

да намалите кръвното си налягане

Трябва да знаете това, за да поддържате сърцето си здраво и да намалите кръвното си налягане! Само 1 чаша на ден!

Съставки

Семена от чиа – 1 супена лъжица
Обезмаслено кисело мляко – 1 чаша

Начин на приготвяне

Изсипваме киселото мляко в чаша и добавяме семената от чиа. Оставяме семената за 10 минути да набъбнат. Приемаме сутрин вместо закуска в продължение на един месец.

Семена от чиа

Семената от чиа намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, подобряват храносмилането и контролират теглото. Това се дължи на високото му съдържание, наред с други неща на минерали, фибри и особено Омега-3 мастни киселини, които съдържат.

Семената от чиа са важен източник на протеин за вегетарианци и вегани, тъй като съдържа деветте незаменими аминокиселини, които тялото не може да произведе, което я прави един от най-пълноценните източници на растителен протеин.

Те също са богати на определени минерали като калций, фосфор и цинк и съдържат значително количество витамини B (B3 и B9) и A.

Кисело мляко

Въвеждането на прост навик в диетата като яденето на обезмаслено кисело мляко всеки ден помага за контролиране на кръвното налягане и следователно намалява шансовете за страдание от инфаркт на миокарда и други сериозни коронарни заболявания.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Прочетете още: Грижа за твоето здраве

Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани

да намалите кръвното си налягане


Препоръчано видео

video
Невероятно! Ефективно на 100%!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *