Намалете кръвната захар! Всяка чаша е истинско съкровище! Ще бъдете благодарни
Намалете кръвната захар! Всяка чаша е истинско съкровище! Ще бъдете благодарни!
Съставки
Пъпеш – 1 резен
Ябълки – 1 бр
Кокосово масло (разтопено) – 1 супена лъжица
Прясно мляко (обезмаслено) – 400 мл
Начин на приготвяне
Нарязваме един резен пъпеш и го добавяме в блендер. Измиваме добре ябълките и ги нарязваме и добавяме към пъпеша. Разтапяме една супена лъжици кокосова масло и го добавяме към останалите съставки. Наливаме прясното мляко и смиламе до получаването на хомогенна смес.
Сервираме и се наслаждаваме на тази невероятно вкусна напитка вместо закуска.
Може да ви интересува
Пъпеш
Много хора вярват, че тъй като пъпешът е с високо съдържание на захар, хората с диабет трябва да го избягват. Захарите в пресните плодове обаче не са „свободни“ захари. Захарта в пресните плодове е фруктоза, която няма голям ефект върху нивата на кръвната захар или инсулина на човек.
Пъпешът е плод с ниско съдържание на калории и богат на хранителни вещества, като витамин С и калий. Освен това пъпешът има нисък гликемичен индекс, което означава, че не повишава значително нивата на кръвната захар.
Ябълки
Ябълките са силно препоръчителни, когато става въпрос за понижаване на глюкозата. Те съдържат разтворими фибри и растителни съединения, като кверцетин, които изглежда насърчават понижаването на кръвната захар и предпазват от диабет.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Прочетете още: Грижа за твоето здраве
Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани
Препоръчано видео