Ефективен и здравословен начин за отслабване и прочистване на червата и черния дроб!
Ефективен и здравословен начин за отслабване и прочистване на червата и черния дроб!
Съставки
Орехи – 50 г
Вода – 250мл
Начин на приготвяне
Нарязваме обелените орехи на много ситно и добавяме в блендер. Наливаме водата и смиламе до получаването на хомогенна смес. С помощта на цедка прецеждаме.
Всяка сутрин пием по една чаша за закуска.
Орехи
Орехите са много питателна храна с много полезни свойства за здравето. Те са богати на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини и други полезни за организма вещества, а в последно време консумацията им се свързва с повишено чувство за ситост, поради което се препоръчват при диети за отслабване.
Орехите са отлични за добавяне към нашата диета, когато искаме да отслабнем, поради високото си съдържание на омега-6 мастни киселини и омега-3 киселини. Те също имат антиоксидантни свойства и са идеални за борба с холестерола.
Орехите са отличен източник на протеин, което ги прави солиден избор за попълване на протеин след тренировка или добавяне на повече протеин към храната. Протеинът е от съществено значение за поддържане на мускулна маса по време на загуба на тегло и може също да помогне за контролиране на апетита и насърчаване на чувството за ситост.
Въпреки че орехите са с високо съдържание на мазнини, повечето от мазнините, съдържащи се в ядките, са здравословни мазнини като полиненаситени и мононенаситени мастни киселини. Тези мазнини могат да помогнат за понижаване на холестерола и насърчаване на здравето на сърцето.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Прочетете още: Грижа за твоето здраве
Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани
Препоръчано видео
