Диня – 6 невероятни ползи за здравето и рецепта за освежаваща напитка

1. Съдържа голямо разнообразие от витамини и минерали
Динята е страхотен елемент, тъй като съдържа много хранителни вещества, като витамин А, В и С. От страна на минералите, тя подчертава калий, магнезий, манган, желязо и фосфор сред много други, качества, които регулират тялото и имунната система система.

Съдържание

2. Помага за хидратиране
Динята и пъпешът са два от плодовете с най-голямо количество вода, затова е препоръчително да ги консумирате през летния сезон, тъй като това е един от най-здравословните начини за хидратиране. Всъщност динята е 90% вода, представяте ли си?

3. Това е нискокалоричен плод
Както споменахме, динята е почти чиста вода, така че не осигурява калории като такава, което я прави чудесен съюзник, ако това, което искате, е да се погрижите за диетата си. Съдържа захар, но не в огромно количество, така че наистина е идеален плод.

4. Той е страхотен антиоксидант
Съдържанието на ликопен и водата, която съдържа, го правят силно антиоксидантен плод, качество, което допринася, като забавя стареенето на кожата и телесните клетки и поправя някои бръчки по кожата ни, които се появяват с течение на времето.

5. Плод с високо съдържание на фибри
Може да не е плодът, който осигурява най-много фибри, но тяхното количество е доста важно. Фибрите помагат за регулиране на храносмилателната система, предпазват от запек и ни карат да се чувстваме по-добре отвън и отвътре, така че консумацията им е голям плюс.

6. Има диуретичен ефект
Динята, тъй като се състои от много вода, е естествен диуретик, който помага за увеличаване на потока на урината и предпазва бъбреците от различни заболявания. От своя страна той участва в процеса на отстраняване на амоняка от черния дроб.

Рецепта за освежаваща напитка

Съставки

Ягоди – 1 чаша
Диня – 1/2 кг
Листенца от мента за украса
Вода

Начин на приготвяне

Измиваме ягодите и отстраняваме дръжката. Нарязваме на малки парчета. Отстраняваме кората на динята, а меката част на динята почистваме от семките и я нарязваме на парчета.

Поставяме динята и нарязаните ягоди заедно в блендер, като добавяме малко вода. Смиламе, докато получим хомогенна смес. След това добавяме лед и смиламе отново.

Сервираме шейковете в чаши и украсяваме с листенца мента.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Прочетете още: Грижа за твоето здраве

Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани