Свалих 5 кг много бързо без диета! Забравете затлъстяването с тази рецепта, която стимулира изгарянето на мазнини
Съставки
Овесени ядки – 3 супени лъжици
Обелени тиквени семки – 2 супени лъжици
Семена от чиа – 1 супена лъжица
Стафиди – 1 супена лъжица
Канела – 1/2 чаена лъжица
Ябълка – 1 бр
Вода – 300 мл
Начин на приготвяне
Изсипваме овесените ядки в блендер и наливаме 300 мл вода, смиламе добре до получаване на овесено мляко. След това с помощта на цедка прецеждаме овесеното мляко в купа. Добавяме семената чиа към 1/3 от овесеното мляко и разбъркваме. Останалото количество овесено мляко ще ни трябва по-късно в рецептата.
Заливаме с гореща вода стафидите и ги оставяме да престоят, докато приготвяме останалите съставки.
Измиваме и нарязваме ябълката на парчета и я изсипваме в блендер. В кафемелачка смиламе обелените тиквени семки и ги добавяме към ябълката. Също добавяме вече накиснатите стафиди и канелата. Добавяме овесеното мляко, което запазихме в началото. Смиламе всички съставки до получаване на еднородна смес.
В една чаша слагаме набъбналите семена чиа и отгоре наливаме от нашето ябълково смути. Приемаме сутрин вместо закуска.
Овесено мляко
Овесените ядки са най-пълноценната зърнена култура, осигуряваща ви хранителни вещества засилващи метаболизма, подобряващи храносмилането и други важни процеси влияещи върху индекса на телесната маса.
Овесеното мляко се отличава с ниска калоричност, затова и често се използва при отслабване. В 100 мл напитка се съдържат само 30-35 калории.
Стафиди
Стафидите стимулират изгарянето на мазнини, особено в областта на талията, черните сортове са по-добри за тази цел от белите. Сушените плодове активират дейността на стомашно-чревния тракт и се справят с хроничния запек.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Прочетете още: Грижа за твоето здраве
Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани
Препоръчано видео
