Натурална бомба, богата на витамини, за понижаване на холестерола и нормализиране на теглото! 5 мощни съставки
Съставки
Сушени смокини – 130 г
Круша – 1 бр
Киви – 2 бр
Ленено семе – 2 супени лъжици
Джинджифил – 5 г
Сок от половин лимон
Вода – 80 мл
Начин на приготвяне
Нарязваме на малки парченца сушените смокини и ги добавяме в блендер. Обелваме и нарязваме двата броя киви и крушата. Добавяме ги към сушени смокини.
Обелваме и настъргваме джинджифила и го добавяме към останалите съставки. Добавяме лененото семе, сока от половин лимон и водата.
Смиламе добре, докато получим хомогенна смес.
Може да ви интересува
Приемаме сутрин вместо закуска.
Сушени смокини
Смокините имат най-високото ниво на фибри сред всички останали плодове и зеленчуци. Една-единствена изсушена смокиня осигурява два грама фибри: 20% от препоръчителната дневна консумация.
Затова този плод се препоръчва на хората, страдащи от нередовен стомах и трудно смилане на храната. Освен това е известно, че фибрите в храните помагат за намаляване на риска от някои форми на рак.
В същото време смокините нормализират холестерола и по този начин намаляват риска от хипертония и бъбречна недостатъчност. Те са богати на антиоксиданти, които прочистват организма от вредните вещества и отровите, и съдържат големи количества витамини A, С, B, B2 и B6.
Сушените смокини съдържат калий и имат положителен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система на човешкото тяло. Намалява вероятността от атеросклероза, инфаркт и инсулт.
Круша
Крушата е полезна като превенция на образуването на холестеролни плаки и атеросклероза, има диуретичен ефект, участва в хемопоезата, премахва токсините от тялото.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Прочетете още: Грижа за твоето здраве
Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани
Препоръчано видео
