Сок за понижаване на холестерола и триглицеридите! Почиства кръвта и кръвоносните съдове!

Съставки

Цвекло – 1 бр
Ягоди – 5 бр
Боровинки – 1 шепа
Сок от 2 портокала
Овесени трици – 1 супена лъжица
Вода – 1/2 чаена чаша

Начин на приготвяне

Почистваме добре боровинките, ягодите и цвеклото. Нарязваме ги на парчета и ги изсипваме в блендера. Добавяме овесените трици и сока от два портокала. Смиламе.

Добавяме половин чаша вода и смиламе отново до получаване на гладка смес без бучки.

За предпочитане е да пием на гладно сутрин и всеки ден. Това ще помогне за намаляване на холестерола и триглицеридите в кръвта.

Ягоди

Ягодите спомагат за понижаване на нивото на общия холестерол, на лошия холестерол и на триглицеридите.

Ягодите съдържат много здравословни хранителни вещества, като флавоноиди, антоцианини и елагтанини. Антоцианините са растителни пигменти, които осигуряват червения цвят на ароматния плод. Смята се, че тези хранителни вещества помагат за понижаване на лошия холестерол.

Овесени трици

Овесени трици съдържа разтворими фибри , наречени бета – глюкан , който е идентифициран за понижаване на холестерола.

Овесени трици също играят роля в намаляването на кръвното налягане чрез намаляване на размера на артерия – запушване на плака причинени от холестерол в кръвния поток .

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Прочетете още: Грижа за твоето здраве

Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани