Отслабнах с 10 кг! Невероятна напитка за отслабване. Почиства червата и черния дроб!
Съставки
Спанак – 60 г
Магданоз – 20 г
Джинджифил – 10 г
Сок от половин лимон
Ленено семе – 1 супена лъжица
Вода – 250 мл
Начин на приготвяне
Измиваме спанака и магданоза и ги поставяме в блендер. Обелваме и нарязваме джинджифила. Добавяме го към спанака и магданоза. Наливаме сок от половин лимон и една чаша вода. Смиламе всички съставки добре.
Смиламе една супена лъжица ленено семе в кафемелачка. Изсипваме смляното ленено семе на дъното на една чаша и добавяме зеленото смути. Разбъркваме добре. Пием от това смути сутрин в продължение на 7 дни. След това правим почивка от две седмици.
Спанак
Спанакът е богат на фибри така че подпомага правилното храносмилане и чревни движения. Също така съдържа протеини, желязо, калий, витамини C , A , E , както фолат и фибри.
Ползите за здравето от консумацията на спанак включват подобряване на контрола на кръвната захар при хора с диабет, намаляване на риска от рак и подобряване на здравето на костите. Освен това този зеленчук осигурява минерали и витамини, които могат да осигурят редица ползи.
Ленено семе
Лененото семе е зърнено растение, естествен източник на омега-3, антиоксиданти, витамини и минерали. Консумацията на смляно ленено семе създава чувство на ситост, като заедно с това регулира телесните функции и доставя необходимите хранителни вещества.
Смляното ленено семе има перфектни качества, подпомагащи отслабването, най-вече благодарение на съставките си, които горят мазнини. Съдържанието на фибри помага за създаване на чувство на ситост, а е и богато на омега-3. С него мазнините се смилат по-лесно и излишните се елиминират.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Прочетете още: Грижа за твоето здраве
Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани
Препоръчано видео
