Отслабнах с 10 кг! Корема се топи! Тайна рецепта, която никой не знае
Съставки
Домата – 2 бр
Морков – 1 бр
Чушка – 1 бр
Ябълка – 1 бр
Гръцко кисело мляко – 80 г
Овесени ядки – 2 супени лъжици
Зехтин – 1 супена лъжица
Сусам – 1 супена лъжица
Чили – 1/2 чаена лъжица
Начин на приготвяне
Нарязваме двата домата на парчета и ги слагаме в блендер. Обелваме и нарязваме моркова на парчета и го добавяме към доматите. Нарязваме чушката и ябълката и също ги добавяме към останалите съставки.
Добавяме киселото мляко, 1/2 чаена лъжичка чили, овесените ядки и зехтина. Смиламе, докато получим хомогенна смес. Изсипваме в една купа и добавяме сусама. Разбъркваме. Изяждаме по една порция на ден, вместо вечеря.
Домат
Може да ви интересува
Доматите са много богат източник на антиоксиданти. Те имат и антисептично действие. Пресният доматен сок помага срещу възпаления или тромби в кръвта. Витамин С и бета-каротинът в доматите са отлични антиоксиданти и помагат за неутрализирането на свободните радикали, които повишават риска от развитието на рак и възпаления.
Доматите имат изключително ниско съдържание на калории. Един малък домат има само 16 калории, което означава, че дори да изядете 2 малки домата, пак няма да приемете повече от 50 калории.
В доматите има както разтворими, така и неразтворими фибри, като и двата вида са важни за отслабването. Разтворимите фибри подпомагат добрата чревна флора и увеличават чувството на ситост. Неразтворимите фибри се свързват с мастните молекули и предотвратяват тяхното усвояване.
Ликопенът в доматите намалява възпалението в организма. Както е известно, възпалението може да доведе до повишаване на теглото и да доведе дори до затлъстяване.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Прочетете още: Грижа за твоето здраве
Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани
Препоръчано видео
