Подобрете зрението си с кисело мляко и стафиди! Това е най-добрият природен лек за очите и зрението!

Очите ни са ценни и всички ние трябва да се грижим добре за тях. Тази жизненоважна задача е за цял живот, но това не означава, че е трудна. Предлагам ви лесна и ефективна рецепта за поддържане на очите ви щастливи и зрението ви във възможно най-добра форма.

Съдържание

Съставки

Стафиди – 2 чаени лъжици
Кисело мляко – 1 чаена чаша

Начин на приготвяне

Смесваме стафидите с киселото мляко. Оставяме ги да киснат час и половина. Разбъркваме. После изяждаме млякото и полезните стафиди. Приемаме по един път на ден вместо закуска.

Стафиди

Стафидите са богат източник на въглехидрати, 94% от които са глюкоза, фруктоза, безвредни за диабетиците захари. Стафидите съдържат витамините С, Р, РР, B1 и B2, каротин, калий, калций, фосфор, магнезий, манган, селен, органични киселини.

Полифенолните фитокомпоненти в стафидите имат свойствата на антиоксидант и защитават очите от действието на свободните радикали. По този начин ги предпазват от дегенерация на макулата, свързана с възрастовото отслабване на зрението и катаракта (перде). Стафидите са богат източник на витамин А, А-бета каротин и A-каротеноид, които играят ключова роля за доброто зрение.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Прочетете още: Грижа за твоето здраве

Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани