Полезни свойства на билката киноа за здравето! Една рецепта, която да включите в диетата си

1 331

киноа за здравето

Полезни свойства на билката киноа за здравето! Една рецепта, която да включите в диетата си

Киноа е една от най-популярните здравословни храни в света. Не съдържа глутен, има високо съдържание на протеини и една от малкото растителни храни, които съдържат всичките девет основни аминокиселини.

Също така има високо съдържание на фибри, магнезий, В-витамини, желязо, калий, калций, фосфор, витамин Е и различни полезни антиоксиданти.

Киноата има многобройни ползи за нашето здраве! Ето някои от тях

  • Подобрява здравето на сърдечно-съдова система. Укрепва сърцето ни и подобрява кръвообращението през артериите и неговото качество.
  • Аминокиселините помагат за подобряване на нашите тревожност, депресия, безсъние, нервност, проблеми с паметта, хиперактивност.
  • Това е храна идеален за спортисти. Не само защото е богата на протеини, но фактът, че почти няма мазнини, ни прави доволни и не ни прави дебели.
  • Използва се много, ако искате да отслабнете. Това е алкална храна, която се бори с рН на тялото, предотвратява подкиселяването на тялото.
  • Укрепващо. Отговаря за бариерните функции на тялото.
  • Успокоителни. Имат седативен ефект. Те имат положителен ефект върху състоянието на нервната система.

Предлагам ви една много бърза и лесна рецепта за подобряване на вашето здраве!

Съставки

Киноа – 6 супени лъжици
Вода – 250 мл
Мед – 1 чаена лъжица

Начин на приготвяне

Изплакваме киноата с вода. Прецеждаме и я слагаме в блендер. Добавяме 50 милилитра вода и пасираме добре. Добавяме 200 милилитра вода и пасираме отново. Прецеждаме с помощта на цедка и тензух. Изсипваме в чаша и добавяме една чаена лъжица мед. Пием 15 минути преди хранене.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Прочетете още: Грижа за твоето здраве

Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани

киноа за здравето

Препоръчано видео

video
Невероятно! Ефективно на 100%!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *