Смесете целина с ябълка! Освежаващо зелено смути за закуска

2 488

Смесете целина с ябълка! Освежаващо зелено смути за закуска

Това зелено детоксикиращо смути, което е пълно с витамини, е здравословно и вкусно. Смутито е идеално за закуска и осигурява важни витамини, минерали, антиоксиданти и фибри.

Съставки

Зелени ябълки – 2 бр
Целина – 6 стръка
Джинджифил – 2 см
Вода – 500 мл

Начин на приготвяне

Обелваме ябълките , сърцевината и нарязваме на парчета. Нарязваме целината на едро. Добавяме ябълките и целината в блендер. Добавяме водата. Смесваме всичко до желаната консистенция. Изсипваме смутито в чаша и се насладете на закуската!

Целината не е само растение, богато на витамини, но и такова, което може да се използва като лечебно средство. Още преди много време целина е била използвана в медицината, а след известно време и в кулинарията.

Целината съдържа витамините А, К, С и бета-каротин. Богата е на диетични фибри, рибофлавин и хлорофил, фолиева киселина, калий и витамин В6, цинк, калций, желязо, фосфор, магнезий, витамините В, РР, Е и провитамин А. В този продукт мазнини няма, няма и холестерол. Натрият е в нищожни количества.
Целината съдържа голям процент витамин С. В две стебла има около 15 %. Благодарение на него тя е страхотен антиоксидант. Богата е на флавоноиди. Предпазва от много видове рак, артеросклероза и тромбоза, имунната система е добре защитена и помага да се преодолеят простудни заболявания.

Една зелена ябълка изядена на гладно спомага стабилизирането на нивото на кръвната захар, което е много важно за болните от диабет или хората предразположени към това заболяване. Една ябълка съдържа следните витамини: витамин А, В1, В2, ниацин, фолиева киселина, витамин С. Ябълките са богати и на макро и микроелементи: калий, калций, магнезий, фосфор, натрий, йод, желязо, манган, кобалт, мед, цинк, флуор.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Прочетете още: Грижа за твоето здраве

Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани

Смесете целина с ябълка! Освежаващо зелено смути за закуска

Съставки Зелени ябълки – 2 бр Целина – 6 стръка Джинджифил – 2 см Вода – 500 мл

Препоръчано видео

video
Невероятно! Ефективно на 100%!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *