Съставки
Ананас – 1 бр
Краставици – 1 бр
Лимони – 1 бр
Джинджифил – 3 см
Начин на приготвяне
Нарязваме краставицата и ананаса на парчета.
Обелваме и нарязваме джинджифила на малки парчета.
Слагаме ананаса, краставицата и джинджифила в сокоизстисквачка и приготвяме сок. Ако нямате сокоизстисквачка, можете да ползвате блендер, но ще трябва да прецeдите сока, което не е необходимо, ако използвате сокоизстисквачка.
Към получения сок добавяме лимона, който изцеждаме.
За да е по-вкусен и приятен за пиенe сока, аз добавям лед и мента.
——————-
Ананасът е богат на витамини А, С, К, В1 и В6, както и на фолат, фосфор, цинк, калций и манган.
Ананасът е един от най-добрите плодове за отслабване. Той съдържа ензим, наречен бромелаин, който подпомага храносмилането, ускорява метаболизма. Освен това, сокът от ананас облекчава подуването на корема и образуването на газове.
Краставиците имат 3 доминиращи съставки – кукурбитацини, лигнани и флавоноиди. Заради високото водно съдържание – 96% от краставицата представлява вода – тя поддържа организма добре хидратиран. Краставицата има действие на метла, тъй като с редовната й консумация се извеждат отпадните продукти от обмяната на веществата и се разграждат камъни в бъбреците. Фибрите в краставицата са идеални за поддържане на перисталтиката на храносмилателната система, но по-ценното е, че с консумацията й се възвръща алкализирането на организма и нормализира нивото на кръвно налягане. Тя е и добро предложение за диабетиците, тъй като съдържа съставка, необходима на клетките на панкреаса за производството на инсулин. Истински коктейл от витамини А, В1, В6, С, K и фолат, които ще подсилят имунната система и ще заредят тялото с енергия.
Лимонът съдържа етерично масло, флавоноиди, фитонциди, диетични фибри, пектин. Витамини: А, С, Е, Р, D, както и витамини от група В. Макро- и микроелементи: хлор, фосфор, калий, натрий, сяра, калций, магнезий, желязо, флуор, цинк, мед. Калоричното съдържание на продукта е минимално – само 29 kcal на 100 g: протеини – 1 g; мазнини – 0,1 g; въглехидрати – 9 g.
Лимоновият сок подобрява метаболизма и наистина насърчава отслабването. Попадайки в стомаха, той повишава киселинността, което ускорява усвояването на храната.
Има лек диуретичен ефект – тялото премахва излишната течност, а това е важно в борбата с наднорменото тегло; премахва токсините, поради което организмът се прочиства, а вътрешните органи работят по-хармонично; подобрява храносмилането и насърчава по-бързото усвояване на хранителните вещества от храната; намалява апетита и ускорява чувството за ситост; насърчава разграждането на телесните мазнини; има антибактериално действие.
Джинджифилът е богат на витамини и минерали, които стимулират имунната система и подпомагат бързото възстановяване на организма след боледуване. Основно това се дължи на съдържанието на значително количество витамин С, който повишава производството на белите кръвни телца, а те от своя страна допринасят за противовъзпалителните процеси, които протичат в тялото. В сока от джинджифил има още витамини от група В, калий, фосфор и антиоксиданти, които правят напитката толкова полезна за здравето.
За по-нагледно, вижте видеото по-горе.
Прочетете още: Грижа за твоето здраве
Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани
Съставки Ананас – 1 бр Краставици – 1 бр Лимони – 1 бр Джинджифил – 3 см Начин на приготвяне Нарязваме краставицата и ананаса на парчета. Обелваме и нарязваме джинджифила на малки парчета. Слагаме ананаса, краставицата и джинджифила в сокоизстисквачка и приготвяме сок. Ако нямате сокоизстисквачка, можете да ползвате блендер, но ще трябва да прецeдите сока, което не е необходимо, ако използвате сокоизстисквачка. Към получения сок добавяме лимона, който изцеждаме. За да е по-вкусен и приятен за пиенe сока, аз добавям лед и мента.
Препоръчано видео
