Съставки
Ябълки – 2 бр
Магданоз – 1 връзка
Лимон – 1 бр
Минерална вода – 300 мл
Начин на приготвяне
Измиваме добре ябълките, лимона и магданоза, като ги накиснем за 20 минути в студена вода, в която разтваряме 2 супени лъжици сода бикарбонат.
Нарязваме магданоза и ябълките и ги поставяме в блендер. Към тях добавяме сока от лимона и минералната вода. Пасираме. Пием сока, охладен с лед и резен лимон. Пийте тази напитка в продължение на 2 седмици всяка вечер.
—————
Ябълките са богати на минерали: калий, натрий, калций, желязо, магнезий, сяра, фосфор, силиций, йод, витамин С, каротин, витамин В1, В2, В6, РР.
Зелените ябълки ускоряват метаболизма. Кората им съдържа пектин, който контролира нивото на липидите в тялото. Тя е отличен натурален лек за борба със затлъстяването, защото пектинът разрушава старите мастни депа. Ябълките засищат и са богати на фибри. Това означава, че извеждат задържаните течности и борят запека.
Съдържат малко калории – около 80 в една ябълка, а голямото количество фибри помага да се справите със сутрешния глад. Ябълките са един от основните източници на флавоноиди в западните диети, освен това са богати на витамин С. Флавоноидите, съдържащи се в големи количества, са цианидин и епикатехин. Тези флавоноиди и витамин С действат като антиоксиданти и премахват свободните радикали, увреждащи клетките.
Може да ви интересува
Лимоновият сок подобрява метаболизма. Попадайки в стомаха, той повишава киселинността, което ускорява усвояването на храната. Има лек диуретичен ефект – тялото премахва излишната течност, а това е важно в борбата с наднорменото тегло. Премахва токсините, което прочиства организма, а вътрешните органи работят по-хармонично. Подобрява храносмилането и насърчава по-бързото усвояване на хранителните вещества от храната.
Лимоновият сок ускорява процеса на извеждане на мазнините от тялото. Това се случва чрез „провокирано изчезване“, което означава, че мазнините стават по-слабо устойчиви към превръщането им в енергия. Лимоновият сок редуцира нивото на лошия холестерол и подпомага добрата циркулация на кръвта в тялото. Това позволява да отслабвате напълно здравословно, укрепвайки имунната система.
Магданозът съдържа повече витамин С от портокалите – само в 20-30 грама се съдържа необходимата дневна доза от витамин С за възрастен човек. Магданозът съдържа още желязо, калий, калций, фосфор, цинк, каротин, витамините В1, В2, К, РР. В него има две жизненоважни групи съединения – флавоноидите апигенин, апиин, крисоериол, лутеолин и етерични масла, съдържащи миристицин, еугенол и алфа-туйон.
Консумацията на магданоз помага за поддържането на силна имунна система. Благоприятният ефект се дължи на съдържанието на витамини С и А. Витамините и минералите в магданоза имат общо укрепващ ефект върху организма, като по този начин подобряват имунната система.
Магданозът е една от най-добрите подправки за отслабване.
Растението помага за пречистването на организма от шлаки, благодарение на наличието на антиоксиданти, като флаваноиди, а това е първата стъпка към здравословното и правилно отслабване. Сокът от магданоз регулира храносмилателната система, което води до ускоряване на обмяната на веществата.
Магданозът не само насърчава загубата на тегло, но и укрепва тялото – нормализира чернодробната функция, премахва токсините, регулира апетита, извежда излишните течности, попълва недостига от витамини и ускорява метаболизма на мазнините.
За по-нагледно, вижте видеото по-горе.
Прочетете още: Грижа за твоето здраве
Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани
Съставки Ябълки – 2 бр Магданоз – 1 връзка Лимон – 1 бр Минерална вода – 300 мл
Препоръчано видео
