Съставки
Плод от манго – 1 бр
Пъпеш – ½ бр
Лимон – 1 бр
Начин на приготвяне
Измиваме добре плодовете. Обелваме кората на мангото, и го нарязваме. Отстранявамае кората и семките на пъпеша и го нарязваме. Извличаме сока от мангото и пъпеша със сокоизстисквачка. Към получения сок добавяме и сока от лимона.
За по-добър вкус, добавям бучка лед.
Консумираме сутрин, на гладно в продължение на 10 дни. След 3 дни можете да повторите лечението.
——————————
Мангото е богато на желязо и идеално за предпазване от анемия, тъй като това вещество е една от основните съставки на кръвта.
Мангото, което е гладко на допир, е богато на фибри. В него има още натрий, бета каротин, витамини от групата на B и витамин E. От минералите съдържа калций, желязо, мед, калий, магнезий и мед.
Високото ниво на калий и магнезий в мангото допринася за нормализиране на кръвното налягане. Редовната консумация на манго позволява предотвратяване на хипертония и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Пъпешът е богат източник на полезни хранителни вещества, витамини, антиоксиданти. Съдържа глюкоза, фруктоза и захароза, а месестата му част е богата на витамини В и С.
Съставът на пъпеша включва минералите калий, магнезий, желязо, калций, селен и други съставки, които са важни за дейността на имунната и сърдечносъдовата система, жлезите с вътрешна секреция. Съдържа и германий – рядък микроелемент, който има полза за поддържане на младостта на клетката.
Пъпешът стимулира невроните на мозъка, като ги принуждава да работят с пълна сила. Това подобрява паметта, възприятието, слуха. Предотвратява хроничното неразположение и апатия.
Лимонът съдържа етерично масло, флавоноиди, фитонциди, диетични фибри, пектин. Витамини: А, С, Е, Р, D, както и витамини от група В. Макро и микроелементи: хлор, фосфор, калий, натрий, сяра, калций, магнезий, желязо, флуор, цинк, мед. Калоричното съдържание на плода е минимално – само 29 kcal на 100 g: протеини – 1 g; мазнини – 0,1 g; въглехидрати – 9 g.
Разрежда кръвта, улеснявайки нейното преминаване, в резултат на което мозъкът и жизненоважните органи функционират по-добре. Магнезият и калият, съдържащи се в цитрусовите плодове, укрепват сърдечния мускул.
Лимоновият сок предотвратява образуването на плака в кръвоносните съдове и тяхното стесняване. Лимонът укрепва стените на кръвоносните съдове, насърчава образуването на кръв, не позволява образуването на кръвни съсиреци. Антиоксидантите и витамин С засилват имунната система.
За по-нагледно, вижте видеото по-горе.
Добър апетит!
Прочетете още: Грижа за твоето здраве
Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани
Съставки Плод от манго – 1 бр Пъпеш – ½ бр Лимон – 1 бр
Препоръчано видео
