Сок, който топи килограмите и намалява мазнините в корема само за 7 дни: Пийте на празен стомах!

22 388

     

Съставки

Зелени ябълки – 2 бр
Краставици – 1 бр
Джинджифил – 3 см
Лимон – 1 бр

Начин на приготвяне

Измиваме добре ябълките, краставицата и обеления предварително джинджифил.
Изцеждаме ги в сокоизстисквачка, в случай, че нямате сокоизстисквачка, използвайте блендер, но след това трябва да прецедите сока. Изцеждаме сока на един лимон и го добавяме към полученият сок от ябълките, краставиците и джинджифила.
Готовият сок пием с лед, по желание.
——————-
Ябълката помага в борбата със задържането на течности, регулира лошия холестерол и осигурява много ензими.
Изяждането на една ябълка на гладно или изпиването на нейният сок помага на хората, които се опитват да отслабнат. Съдържат малко калории – около 80 в една ябълка, а голямото количество фибри помага да се справите със сутрешния глад.
Зелените ябълки са един от основните източници на флавоноиди в западните диети, освен това са богати на витамин С. Флавоноидите, съдържащи се в най-големи количество в тези ябълки, са цианидин и епикатехин. Тези флавоноиди и витамин С действат като антиоксиданти и премахват свободните радикали, увреждащи клетките.
Предимството на яденето на зелените ябълки на гладно е, че позволяват на тялото ви да се бори с тези вещества още от началото на деня. Това спомага образуването на здрави клетки и намалява риска от хронични заболявания.
Зелените ябълки са едно от най-добрите средства за борба със сърдечно-съдовите заболявания както и с диабета.

Краставиците имат 3 доминиращи съставки – кукурбитацини, лигнани и флавоноиди. Заради високото водно съдържание – 96% от краставицата представлява вода – тя поддържа организма добре хидратиран. Краставицата има действие на метла, тъй като с редовната й консумация се извеждат отпадните продукти от обмяната на веществата и се разграждат камъни в бъбреците. Фибрите в краставицата са идеални за поддържане на перисталтиката на храносмилателната система, но по-ценното е, че с консумацията й се възвръща алкализирането на организма и нормализира нивото на кръвно налягане. Тя е и добро предложение за диабетиците, тъй като съдържа съставка, необходима на клетките на панкреаса за производството на инсулин. Истински коктейл от витамини А, В1, В6, С, K и фолат, които ще подсилят имунната система и ще заредят тялото с енергия.

Лимонът съдържа етерично масло, флавоноиди, фитонциди, диетични фибри, пектин. Витамини: А, С, Е, Р, D, както и витамини от група В. Макро и микроелементи: хлор, фосфор, калий, натрий, сяра, калций, магнезий, желязо, флуор, цинк, мед. Калоричното съдържание на продукта е минимално – само 29 kcal на 100 g: протеини – 1 g; мазнини – 0,1 g; въглехидрати – 9 g.
Лимоновият сок подобрява метаболизма и наистина насърчава отслабването. Попадайки в стомаха, той повишава киселинността, което ускорява усвояването на храната.
Има лек диуретичен ефект – тялото премахва излишната течност, а това е важно в борбата с наднорменото тегло; премахва токсините, поради което организмът се прочиства, а вътрешните органи работят по-хармонично; подобрява храносмилането и насърчава по-бързото усвояване на хранителните вещества от храната; намалява апетита и ускорява чувството за ситост; насърчава разграждането на телесните мазнини; има антибактериално действие.

Джинджифилът е богат на витамини и минерали, които стимулират имунната система и подпомагат бързото възстановяване на организма след боледуване. Основно това се дължи на съдържанието на значително количество витамин С, който повишава производството на белите кръвни телца, а те от своя страна допринасят за противовъзпалителните процеси, които протичат в тялото. В сока от джинджифил има още витамини от група В, калий, фосфор и антиоксиданти, които правят напитката толкова полезна за здравето.

За по-нагледно, вижте видеото по-горе.

Добър апетит!

Прочетете още: Сокове

Посетете канала ми в YouTube Домашна кухня с Дани

Сок, който топи килограмите и намалява мазнините в корема само за 7 дни: Пийте на празен стомах!

Съставки Зелени ябълки – 2 бр Краставици – 1 бр Джинджифил – 3 см Лимон – 1 бр

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.